| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 56 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 335 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 310 г |
| Петрушка (корень) (Варка без слива) | 81 г |
| ВОДА | 4000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 225 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 100 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 193 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 1270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 20.1% | 1617 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.2% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.1% | 4000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2465 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123 мкг | 900 мкг | 13.7% | 44.5% | 732 г |
| бета Каротин | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 42.2% | 769 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.78 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 64103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.6% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 6.8% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.671 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 14976 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 4.5% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4698 мг | 20 мг | 12.3% | 39.9% | 810 г |
| Ниацин | 1.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.8 мг | 2500 мг | 4% | 13% | 2505 г |
| Кальций, Ca | 45.03 мг | 1000 мг | 4.5% | 14.6% | 2221 г |
| Кремний, Si | 11.371 мг | 30 мг | 37.9% | 123.1% | 264 г |
| Магний, Mg | 36.95 мг | 400 мг | 9.2% | 29.9% | 1083 г |
| Натрий, Na | 39.51 мг | 1300 мг | 3% | 9.7% | 3290 г |
| Сера, S | 28.87 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.4% | 3464 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 16.9% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 59.75 мг | 2300 мг | 2.6% | 8.4% | 3849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 6.8% | 4775 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 2.393 мкг | 10 мкг | 23.9% | 77.6% | 418 г |
| Литий, Li | 3.141 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0574 мг | 2 мг | 2.9% | 9.4% | 3484 г |
| Медь, Cu | 32.26 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 10.4% | 3100 г |
| Молибден, Mo | 2.827 мкг | 70 мкг | 4% | 13% | 2476 г |
| Никель, Ni | 0.822 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 27500 г |
| Фтор, F | 69.04 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.5% | 5794 г |
| Хром, Cr | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 37% | 877 г |
| Цинк, Zn | 0.3467 мг | 12 мг | 2.9% | 9.4% | 3461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.399 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лизин | 0.562 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.458 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | min 16.8 г | 1% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками 13.10.17 составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».