| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 976 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.5% | 7600 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8.6% | 4000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.1% | 2857 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 13.4% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.8 мкг | 900 мкг | 13.9% | 47.9% | 721 г |
| бета Каротин | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 51.7% | 668 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 11.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 9.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 11.8 мг | 500 мг | 2.4% | 8.3% | 4237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 30.3% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 30.3% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.379 мкг | 400 мкг | 4.8% | 16.6% | 2064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.38 мг | 90 мг | 21.5% | 74.1% | 464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.164 мг | 15 мг | 7.8% | 26.9% | 1289 г |
| Витамин Н, биотин | 2.114 мкг | 50 мкг | 4.2% | 14.5% | 2365 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 40% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0563 мг | 20 мг | 5.3% | 18.3% | 1893 г |
| Ниацин | 0.749 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.53 мг | 2500 мг | 13.7% | 47.2% | 730 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.5% | 7536 г |
| Магний, Mg | 28.31 мг | 400 мг | 7.1% | 24.5% | 1413 г |
| Натрий, Na | 230.76 мг | 1300 мг | 17.8% | 61.4% | 563 г |
| Сера, S | 22.12 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.6% | 4521 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 21.4% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 423.65 мг | 2300 мг | 18.4% | 63.4% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 202.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 13.8% | 2500 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 7.9% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 10.652 мкг | 10 мкг | 106.5% | 367.2% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 42.8% | 806 г |
| Медь, Cu | 195.26 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 67.2% | 512 г |
| Молибден, Mo | 12.928 мкг | 70 мкг | 18.5% | 63.8% | 541 г |
| Никель, Ni | 22.903 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 269.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.705 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.5% | 7801 г |
| Фтор, F | 35.23 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3.1% | 11354 г |
| Хром, Cr | 8.81 мкг | 50 мкг | 17.6% | 60.7% | 568 г |
| Цинк, Zn | 0.3556 мг | 12 мг | 3% | 10.3% | 3375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.166 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | min 16.8 г | 1.5% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.648 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.648 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры жареные составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».