| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 130 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 40 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.4 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 635 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.3% | 1152 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 7.7% | 491 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.8 мкг | 900 мкг | 10.5% | 4% | 949 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 58.85 мг | 500 мг | 11.8% | 4.4% | 850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 3.6% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.134 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3046 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3.5% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.5% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 1.9% | 1966 г |
| Витамин Н, биотин | 4.67 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.5% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8599 мг | 20 мг | 9.3% | 3.5% | 1075 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.33 мг | 2500 мг | 5.3% | 2% | 1889 г |
| Кальций, Ca | 74.09 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.8% | 1350 г |
| Кремний, Si | 1.422 мг | 30 мг | 4.7% | 1.8% | 2110 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 1.3% | 2918 г |
| Натрий, Na | 42.01 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.2% | 3095 г |
| Сера, S | 60.87 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.3% | 1643 г |
| Фосфор, P | 97.9 мг | 800 мг | 12.2% | 4.6% | 817 г |
| Хлор, Cl | 84.33 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 1.6% | 2311 г |
| Йод, I | 7.64 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.9% | 1963 г |
| Кобальт, Co | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% | 7.9% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.2093 мг | 2 мг | 10.5% | 4% | 956 г |
| Медь, Cu | 51.46 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.9% | 1943 г |
| Молибден, Mo | 7.834 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.2% | 894 г |
| Селен, Se | 6.694 мкг | 55 мкг | 12.2% | 4.6% | 822 г |
| Фтор, F | 24.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16149 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.7% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.5999 мг | 12 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность панкейки составляет 265,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».