| Тыква | 1000 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.8 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1249 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.4% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 10.5% | 706 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 18.5% | 400 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3820 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 625 мкг | 900 мкг | 69.4% | 51.5% | 144 г |
| бета Каротин | 3.75 мг | 5 мг | 75% | 55.6% | 133 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 6.2% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 6.2% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 14.8% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 12.1% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 6.5% | 1143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 16.5% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 5% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.75 мг | 20 мг | 8.8% | 6.5% | 1143 г |
| Ниацин | 1.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 510.6 мг | 2500 мг | 20.4% | 15.1% | 490 г |
| Кальций, Ca | 63.1 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.7% | 1585 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 6.5% | 1143 г |
| Натрий, Na | 10.2 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 12745 г |
| Сера, S | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 5.8% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 47.5 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.6% | 4842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 4.4% | 1698 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 18.5% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Медь, Cu | 450 мкг | 1000 мкг | 45% | 33.4% | 222 г |
| Фтор, F | 215 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 4% | 1860 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква сушеная с сахаром папина составляет 134,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».