| Тыква отварная по 1-210 | 450 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6% | 5067 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.7% | 11200 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 7.6% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30.2% | 1000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 11.8% | 2548 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224 мкг | 900 мкг | 24.9% | 75.2% | 402 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.335 мг | 5 мг | 26.7% | 80.7% | 375 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 12.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.814 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 49140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.01 мг | 90 мг | 4.5% | 13.6% | 2244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 8.2% | 3686 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7957 мг | 20 мг | 4% | 12.1% | 2514 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.14 мг | 2500 мг | 8.4% | 25.4% | 1184 г |
| Кальций, Ca | 48.57 мг | 1000 мг | 4.9% | 14.8% | 2059 г |
| Магний, Mg | 15.55 мг | 400 мг | 3.9% | 11.8% | 2572 г |
| Натрий, Na | 292.23 мг | 1300 мг | 22.5% | 68% | 445 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 14.8% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 18.08 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 12721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 7.3% | 4215 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.3% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 4.8% | 6135 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Медь, Cu | 1.81 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.6% | 55249 г |
| Молибден, Mo | 0.904 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.9% | 7743 г |
| Олово, Sn | 2.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 30387 г |
| Стронций, Sr | 3.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 110497 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0723 мг | 12 мг | 0.6% | 1.8% | 16598 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп из тыквы составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».