| Щавель, сырой | 400 г |
| Суп грибной КД замороженный | 400 г |
| Соль йодированная | 10 г |
| Зажарка с луком и морковью Maggi | 30 г |
| Вода | 1260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.2% | 14000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 6.6% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 30.1% | 2000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 24.7% | 2413 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.8 мкг | 900 мкг | 11.8% | 71.1% | 851 г |
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 52.4% | 1144 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 66.202 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 9.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 16.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 16.9% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 17.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.083 мкг | 400 мкг | 1.8% | 10.8% | 5647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.32 мг | 90 мг | 20.4% | 122.9% | 491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 3% | 21429 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 99.4% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5418 мг | 20 мг | 2.7% | 16.3% | 3691 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.01 мг | 2500 мг | 6% | 36.1% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 19.37 мг | 1000 мг | 1.9% | 11.4% | 5163 г |
| Магний, Mg | 24.97 мг | 400 мг | 6.2% | 37.3% | 1602 г |
| Натрий, Na | 187.98 мг | 1300 мг | 14.5% | 87.3% | 692 г |
| Сера, S | 4.53 мг | 1000 мг | 0.5% | 3% | 22075 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 19.3% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 289.63 мг | 2300 мг | 12.6% | 75.9% | 794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 22.3% | 2687 г |
| Йод, I | 20.22 мкг | 150 мкг | 13.5% | 81.3% | 742 г |
| Кобальт, Co | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 68.7% | 875 г |
| Литий, Li | 3.81 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0992 мг | 2 мг | 5% | 30.1% | 2016 г |
| Медь, Cu | 38.92 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 23.5% | 2569 г |
| Молибден, Mo | 0.524 мкг | 70 мкг | 0.7% | 4.2% | 13359 г |
| Никель, Ni | 0.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.8% | 29101 г |
| Фтор, F | 62.83 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 9.6% | 6366 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 13.9% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.1152 мг | 12 мг | 1% | 6% | 10417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.725 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.06 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавель+грибы 11.10.17 составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».