| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 60 г |
| Крахмал кукурузный | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Творог Простоквашино 0% мягкий | 50 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 10.7% | 455 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.4% | 1436 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.8% | 833 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.6% | 8206 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.2% | 1541 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.576 мг | 1.8 мг | 32% | 15.5% | 313 г |
| Витамин В4, холин | 76.6 мг | 500 мг | 15.3% | 7.4% | 653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.057 мг | 5 мг | 21.1% | 10.2% | 473 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.44 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.184 мкг | 3 мкг | 39.5% | 19.2% | 253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.2% | 2237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 7.712 мкг | 50 мкг | 15.4% | 7.5% | 648 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2679 мг | 20 мг | 16.3% | 7.9% | 612 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 668.66 мг | 2500 мг | 26.7% | 13% | 374 г |
| Кальций, Ca | 427.76 мг | 1000 мг | 42.8% | 20.8% | 234 г |
| Магний, Mg | 72.04 мг | 400 мг | 18% | 8.7% | 555 г |
| Натрий, Na | 157.06 мг | 1300 мг | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Сера, S | 116.32 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.6% | 860 г |
| Фосфор, P | 470.7 мг | 800 мг | 58.8% | 28.5% | 170 г |
| Хлор, Cl | 292 мг | 2300 мг | 12.7% | 6.2% | 788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.259 мг | 18 мг | 12.6% | 6.1% | 797 г |
| Йод, I | 20.8 мкг | 150 мкг | 13.9% | 6.7% | 721 г |
| Кобальт, Co | 3.08 мкг | 10 мкг | 30.8% | 15% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6369 г |
| Медь, Cu | 50.26 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.4% | 1990 г |
| Молибден, Mo | 11.84 мкг | 70 мкг | 16.9% | 8.2% | 591 г |
| Олово, Sn | 9.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.144 мкг | 55 мкг | 16.6% | 8.1% | 601 г |
| Стронций, Sr | 10.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7273 г |
| Хром, Cr | 5.68 мкг | 50 мкг | 11.4% | 5.5% | 880 г |
| Цинк, Zn | 1.2124 мг | 12 мг | 10.1% | 4.9% | 990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.512 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 11.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.417 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.391 г | ~ | |||
| Валин | 0.576 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.698 г | ~ | |||
| Метионин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Треонин | 0.527 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.559 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.721 г | ~ | |||
| Аланин | 0.432 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.994 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.266 г | ~ | |||
| Пролин | 1.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.743 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.594 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.49 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.061 г | min 16.8 г | 6.3% | 3.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.866 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность маффины с шоколадной начинкой составляет 206 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».