| Финики | 200 г |
| Орех грецкий | 40 г |
| Кунжут, семя | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.3 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.9% | 1520 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.5% | 509 г |
| Углеводы | 58.9 г | 219 г | 26.9% | 7.6% | 372 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 8.4% | 333 г |
| Вода | 17.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13215 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.3% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.793 мг | 5 мг | 15.9% | 4.5% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 3% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.675 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.703 мг | 15 мг | 4.7% | 1.3% | 2134 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4909 мг | 20 мг | 12.5% | 3.5% | 803 г |
| Ниацин | 0.905 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.69 мг | 2500 мг | 15.5% | 4.4% | 643 г |
| Кальций, Ca | 86.35 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.4% | 1158 г |
| Магний, Mg | 83.21 мг | 400 мг | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Натрий, Na | 28.42 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4574 г |
| Сера, S | 16.46 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6075 г |
| Фосфор, P | 109.6 мг | 800 мг | 13.7% | 3.9% | 730 г |
| Хлор, Cl | 4.12 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 55825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.761 мг | 18 мг | 9.8% | 2.8% | 1022 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 1.202 мкг | 10 мкг | 12% | 3.4% | 832 г |
| Марганец, Mn | 0.3128 мг | 2 мг | 15.6% | 4.4% | 639 г |
| Медь, Cu | 87.24 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.4% | 1146 г |
| Селен, Se | 0.807 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.4% | 6815 г |
| Фтор, F | 112.76 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.8% | 3547 г |
| Цинк, Zn | 0.423 мг | 12 мг | 3.5% | 1% | 2837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.4 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.593 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.776 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.66 г | min 16.8 г | 15.8% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.181 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.892 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.5% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.723 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.169 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты финик, грецкий кунжут составляет 355,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».