| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 190 г |
| Кедровый орех (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
через блендер финики, затем смешать с орехами
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.5% | 1900 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 5.1% | 571 г |
| Углеводы | 61.5 г | 219 г | 28.1% | 8.2% | 356 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 8.3% | 351 г |
| Вода | 17.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12915 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.8% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.2% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 4.3% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.636 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.531 мг | 15 мг | 10.2% | 3% | 980 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 1.8% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2391 мг | 20 мг | 11.2% | 3.3% | 893 г |
| Ниацин | 1.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.95 мг | 2500 мг | 16% | 4.7% | 624 г |
| Кальций, Ca | 58.59 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.7% | 1707 г |
| Магний, Mg | 93.82 мг | 400 мг | 23.5% | 6.8% | 426 г |
| Натрий, Na | 27.91 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4658 г |
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% | 4.6% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.05 мг | 18 мг | 11.4% | 3.3% | 878 г |
| Марганец, Mn | 1.2003 мг | 2 мг | 60% | 17.4% | 167 г |
| Медь, Cu | 180.55 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 5.3% | 554 г |
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 57895 г |
| Цинк, Zn | 0.5836 мг | 12 мг | 4.9% | 1.4% | 2056 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфета финик с кедровыми орешками составляет 344 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».