| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 205 г |
| Вода | 221 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3% | 3040 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 10% | 894 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 23.7% | 377 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 2.4% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.6 мкг | 900 мкг | 31.2% | 28% | 321 г |
| бета Каротин | 1.684 мг | 5 мг | 33.7% | 30.2% | 297 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.7% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.647 мг | 15 мг | 17.6% | 15.8% | 567 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8768 мг | 20 мг | 9.4% | 8.4% | 1066 г |
| Ниацин | 1.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 826.26 мг | 2500 мг | 33.1% | 29.7% | 303 г |
| Кальций, Ca | 79.33 мг | 1000 мг | 7.9% | 7.1% | 1261 г |
| Кремний, Si | 12.512 мг | 30 мг | 41.7% | 37.4% | 240 г |
| Магний, Mg | 51.05 мг | 400 мг | 12.8% | 11.5% | 784 г |
| Натрий, Na | 8.65 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 15029 г |
| Сера, S | 0.52 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 7.9% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 0.73 мг | 2300 мг | 315068 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 7.7% | 1168 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.31 мкг | 1000 мкг | 322581 г | ||
| Фтор, F | 51.88 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7710 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.1 г | ~ |
Энергетическая ценность курага размягченная составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».