| Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку | 100 г |
| Салат | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 10.3% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 17.7% | 1818 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.5 мкг | 900 мкг | 17.1% | 55.2% | 586 г |
| бета Каротин | 0.952 мг | 5 мг | 19% | 61.3% | 525 г |
| бета Криптоксантин | 29 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 8.7 мг | 500 мг | 1.7% | 5.5% | 5747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 5.2% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 18.7% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.5 мкг | 400 мкг | 6.4% | 20.6% | 1569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.85 мг | 90 мг | 9.8% | 31.6% | 1017 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 11.9% | 2727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.3% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 88.1 мкг | 120 мкг | 73.4% | 236.8% | 136 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6515 мг | 20 мг | 3.3% | 10.6% | 3070 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.5 мг | 2500 мг | 6.3% | 20.3% | 1587 г |
| Кальций, Ca | 42.5 мг | 1000 мг | 4.3% | 13.9% | 2353 г |
| Магний, Mg | 23.5 мг | 400 мг | 5.9% | 19% | 1702 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 21667 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 9.7% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.5% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 285 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 7.4% | 4444 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 8.7% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 64.5% | 500 г |
| Литий, Li | 20 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 36.1% | 897 г |
| Медь, Cu | 91 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 29.4% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% | 20.6% | 1556 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.55 мкг | 55 мкг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Фтор, F | 14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 28571 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 9.7% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность зеленый коктейль составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».