| Несквик (хлопья) | 40 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.3% | 1474 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 7.3% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.5% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% | 14.8% | 528 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.413 мг | 1.8 мг | 22.9% | 18% | 436 г |
| Витамин В4, холин | 18.63 мг | 500 мг | 3.7% | 2.9% | 2684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.368 мг | 5 мг | 27.4% | 21.5% | 365 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.376 мг | 2 мг | 18.8% | 14.8% | 532 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.737 мкг | 400 мкг | 9.9% | 7.8% | 1007 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 13.7% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.97 мг | 90 мг | 13.3% | 10.4% | 752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Н, биотин | 2.526 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4% | 1979 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 15.7% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.26 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.6% | 2169 г |
| Кальций, Ca | 150.95 мг | 1000 мг | 15.1% | 11.9% | 662 г |
| Магний, Mg | 11.05 мг | 400 мг | 2.8% | 2.2% | 3620 г |
| Натрий, Na | 39.52 мг | 1300 мг | 3% | 2.4% | 3289 г |
| Сера, S | 22.89 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4369 г |
| Фосфор, P | 71.1 мг | 800 мг | 8.9% | 7% | 1125 г |
| Хлор, Cl | 86.84 мг | 2300 мг | 3.8% | 3% | 2649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.584 мг | 18 мг | 14.4% | 11.3% | 697 г |
| Йод, I | 7.11 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.7% | 2110 г |
| Кобальт, Co | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 4.9% | 1582 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 42553 г |
| Медь, Cu | 9.47 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10560 г |
| Молибден, Mo | 3.947 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.4% | 1773 г |
| Селен, Se | 1.579 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.3% | 3483 г |
| Фтор, F | 15.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25332 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.5% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.3158 мг | 12 мг | 2.6% | 2% | 3800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлопья с молоком (несквик) составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».