| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 13.8% | 3040 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 6.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 70.8% | 588 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 16.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 23.3% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 10.4% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 35 мкг | 3 мкг | 1166.7% | 4861.3% | 9 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 18.3% | 2250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 33.3% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 25% | 1667 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 25% | 1667 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 130000 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 20.8% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 16.3% | 2571 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 7.1% | 6000 г |
Энергетическая ценность Sperziebonen gekookt составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».