| Морковь желтая | 100 г |
| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Шея Индейки [Индолина] | 500 г |
| Брокколи | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 10.2% | 1810 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.9% | 1556 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 7.4% | 2509 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 5.2% | 3557 г |
| альфа Каротин | 0.972 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 6% | 3145 г |
| бета Криптоксантин | 0.039 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 54.561 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.2 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.256 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.36 мг | 90 мг | 13.7% | 25.5% | 728 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 8% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1276 мг | 20 мг | 0.6% | 1.1% | 15674 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.21 мг | 2500 мг | 1.6% | 3% | 6376 г |
| Кальций, Ca | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9355 г |
| Кремний, Si | 3.172 мг | 30 мг | 10.6% | 19.7% | 946 г |
| Магний, Mg | 4.15 мг | 400 мг | 1% | 1.9% | 9639 г |
| Натрий, Na | 4.17 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 31175 г |
| Сера, S | 4.49 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 22272 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 1.7% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 2.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 102222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 15929 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 5.8% | 3268 г |
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 2.4% | 7937 г |
| Медь, Cu | 10.49 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.9% | 9533 г |
| Молибден, Mo | 1.778 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.7% | 3937 г |
| Никель, Ni | 0.418 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 49550 г |
| Фтор, F | 112.36 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 5.2% | 3560 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.064 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из индейки составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».