| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Орех кешью | 50 г |
| Кедровый орех | 50 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Семена льна | 50 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 50 г |
| Инжир сушеный | 100 г |
| Цельные семена кунжута, сушеные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.9 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.3% | 784 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 9.6% | 269 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 5.1% | 510 г |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 13.7% | 189 г |
| Вода | 14.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16007 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.5 мкг | 900 мкг | 13.4% | 3.5% | 747 г |
| альфа Каротин | 0.067 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 3.7% | 690 г |
| бета Криптоксантин | 0.067 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 48.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 5.6% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.3% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 12.86 мг | 500 мг | 2.6% | 0.7% | 3888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 0.8% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.1% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.867 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.7% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.701 мг | 15 мг | 18% | 4.6% | 555 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.67 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1989 мг | 20 мг | 16% | 4.1% | 625 г |
| Ниацин | 1.438 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 860.47 мг | 2500 мг | 34.4% | 8.9% | 291 г |
| Кальций, Ca | 222.53 мг | 1000 мг | 22.3% | 5.7% | 449 г |
| Кремний, Si | 5.2 мг | 30 мг | 17.3% | 4.5% | 577 г |
| Магний, Mg | 196.6 мг | 400 мг | 49.2% | 12.7% | 203 г |
| Натрий, Na | 12.67 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10260 г |
| Сера, S | 0.07 мг | 1000 мг | 1428571 г | ||
| Фосфор, P | 317 мг | 800 мг | 39.6% | 10.2% | 252 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 181102 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.865 мг | 18 мг | 27% | 7% | 370 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Марганец, Mn | 1.3851 мг | 2 мг | 69.3% | 17.9% | 144 г |
| Медь, Cu | 807.4 мкг | 1000 мкг | 80.7% | 20.8% | 124 г |
| Селен, Se | 6.953 мкг | 55 мкг | 12.6% | 3.2% | 791 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59970 г |
| Цинк, Zn | 2.1347 мг | 12 мг | 17.8% | 4.6% | 562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.68 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.836 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.368 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.249 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 95.2 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 3 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.733 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.094 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.559 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.086 г | min 16.8 г | 24.3% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.074 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.5% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.624 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.378 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.579 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты составляет 387,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».