| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 125 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 60 г |
| Сахар песок | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.9 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.3% | 1056 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 9% | 265 г |
| Углеводы | 49.8 г | 219 г | 22.7% | 5.4% | 440 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.6% | 909 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8206 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.7 мкг | 900 мкг | 22.5% | 5.4% | 444 г |
| Ретинол | 0.203 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 36.94 мг | 500 мг | 7.4% | 1.8% | 1354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 1% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.4% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.311 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.1% | 2184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.527 мг | 15 мг | 96.8% | 23.2% | 103 г |
| Витамин Н, биотин | 1.351 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3701 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9392 мг | 20 мг | 9.7% | 2.3% | 1031 г |
| Ниацин | 0.741 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.02 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.8% | 2906 г |
| Кальций, Ca | 63.56 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.5% | 1573 г |
| Кремний, Si | 2.703 мг | 30 мг | 9% | 2.2% | 1110 г |
| Магний, Mg | 12.23 мг | 400 мг | 3.1% | 0.7% | 3271 г |
| Натрий, Na | 46.39 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.9% | 2802 г |
| Сера, S | 47.3 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.1% | 2114 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 1.8% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 13.51 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 17024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 709.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.801 мг | 18 мг | 4.5% | 1.1% | 2247 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.081 мкг | 10 мкг | 10.8% | 2.6% | 925 г |
| Марганец, Mn | 0.3851 мг | 2 мг | 19.3% | 4.6% | 519 г |
| Медь, Cu | 70.16 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.7% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 8.446 мкг | 70 мкг | 12.1% | 2.9% | 829 г |
| Никель, Ni | 1.486 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.054 мкг | 55 мкг | 7.4% | 1.8% | 1357 г |
| Титан, Ti | 7.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20997 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.4746 мг | 12 мг | 4% | 1% | 2528 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 50.676 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.287 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.213 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.639 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.52 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.179 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.041 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 6.524 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 6.524 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 5.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.753 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.3% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.753 г | ~ |
Энергетическая ценность Сахарное печенье составляет 417,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».