| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 522 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 82 г |
| Кетчуп | 64 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 88 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 55 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 50 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Орегано, сушеный | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1101 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 18.7% | 350 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.2% | 1057 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.2 мкг | 900 мкг | 11% | 7.2% | 907 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.406 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 4.3% | 1524 г |
| бета Криптоксантин | 19 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1176.814 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 85.062 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 50.06 мг | 500 мг | 10% | 6.5% | 999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.193 мг | 5 мг | 23.9% | 15.6% | 419 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.534 мг | 2 мг | 26.7% | 17.5% | 375 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.189 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.6% | 3926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 8.3% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.39 мг | 90 мг | 14.9% | 9.7% | 672 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.8% | 3534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.692 мг | 15 мг | 4.6% | 3% | 2168 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.111 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.914 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.5% | 2612 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 6.6% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.52 мг | 20 мг | 32.6% | 21.3% | 307 г |
| Ниацин | 7.452 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.06 мг | 2500 мг | 12.4% | 8.1% | 809 г |
| Кальций, Ca | 143.42 мг | 1000 мг | 14.3% | 9.4% | 697 г |
| Кремний, Si | 1.939 мг | 30 мг | 6.5% | 4.3% | 1547 г |
| Магний, Mg | 66.57 мг | 400 мг | 16.6% | 10.9% | 601 г |
| Натрий, Na | 534.12 мг | 1300 мг | 41.1% | 26.9% | 243 г |
| Сера, S | 218.67 мг | 1000 мг | 21.9% | 14.3% | 457 г |
| Фосфор, P | 198.5 мг | 800 мг | 24.8% | 16.2% | 403 г |
| Хлор, Cl | 678.99 мг | 2300 мг | 29.5% | 19.3% | 339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.119 мг | 18 мг | 11.8% | 7.7% | 849 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.6% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 8.361 мкг | 10 мкг | 83.6% | 54.7% | 120 г |
| Литий, Li | 6.982 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 5.3% | 1235 г |
| Медь, Cu | 124.71 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 8.2% | 802 г |
| Молибден, Mo | 8.979 мкг | 70 мкг | 12.8% | 8.4% | 780 г |
| Никель, Ni | 1.903 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.825 мкг | 55 мкг | 32.4% | 21.2% | 309 г |
| Фтор, F | 89.1 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4489 г |
| Хром, Cr | 16.38 мкг | 50 мкг | 32.8% | 21.5% | 305 г |
| Цинк, Zn | 1.6655 мг | 12 мг | 13.9% | 9.1% | 721 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.634 г | ~ | |||
| Валин | 1.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.27 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.929 г | ~ | |||
| Лизин | 2.385 г | ~ | |||
| Метионин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.846 г | ~ | |||
| Треонин | 1.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.981 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.826 г | ~ | |||
| Аланин | 1.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.861 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.829 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.051 г | ~ | |||
| Пролин | 1.159 г | ~ | |||
| Серин | 1.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.936 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.54 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.799 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.157 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.146 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.314 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.269 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.573 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.57 г | min 16.8 г | 9.3% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.65 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность куряча піца составляет 152,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».