| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 3 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.8 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 10.1% | 404 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 4.4% | 936 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.9 мкг | 900 мкг | 8% | 3.3% | 1252 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 4.6% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 53.64 мг | 500 мг | 10.7% | 4.4% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 2.3% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 4.1% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.36 мкг | 400 мкг | 9.3% | 3.8% | 1071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.971 мкг | 3 мкг | 32.4% | 13.3% | 309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.663 мг | 15 мг | 4.4% | 1.8% | 2262 г |
| Витамин Н, биотин | 6.331 мкг | 50 мкг | 12.7% | 5.2% | 790 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9046 мг | 20 мг | 19.5% | 8% | 512 г |
| Ниацин | 0.749 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.75 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.5% | 2725 г |
| Кальций, Ca | 101.89 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.2% | 981 г |
| Кремний, Si | 1.471 мг | 30 мг | 4.9% | 2% | 2039 г |
| Магний, Mg | 24.51 мг | 400 мг | 6.1% | 2.5% | 1632 г |
| Натрий, Na | 596.75 мг | 1300 мг | 45.9% | 18.8% | 218 г |
| Сера, S | 176.18 мг | 1000 мг | 17.6% | 7.2% | 568 г |
| Фосфор, P | 161.9 мг | 800 мг | 20.2% | 8.3% | 494 г |
| Хлор, Cl | 990.66 мг | 2300 мг | 43.1% | 17.7% | 232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 2% | 2093 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 2.279 мкг | 10 мкг | 22.8% | 9.4% | 439 г |
| Марганец, Mn | 0.2496 мг | 2 мг | 12.5% | 5.1% | 801 г |
| Медь, Cu | 308.68 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 12.7% | 324 г |
| Молибден, Mo | 11.912 мкг | 70 мкг | 17% | 7% | 588 г |
| Селен, Se | 22.059 мкг | 55 мкг | 40.1% | 16.4% | 249 г |
| Фтор, F | 31.99 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12504 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.5568 мг | 12 мг | 4.6% | 1.9% | 2155 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.363 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.275 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.139 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.178 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.576 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.876 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.557 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.021 г | min 16.8 г | 12% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.719 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с творогом составляет 243,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».