| Вода, бутилированная, в общем | 500 г |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) | 489 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Белки | 28.9 г | 76 г | 38% | 21.7% | 263 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.6% | 862 г |
| Вода | 343.9 г | 2273 г | 15.1% | 8.6% | 661 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 124.32 мг | 500 мг | 24.9% | 14.2% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 9.5% | 603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.497 мг | 2 мг | 24.9% | 14.2% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.796 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5886 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6978 мг | 20 мг | 48.5% | 27.7% | 206 г |
| Ниацин | 3.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.32 мг | 2500 мг | 16% | 9.1% | 625 г |
| Кальций, Ca | 28.22 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3544 г |
| Магний, Mg | 57.76 мг | 400 мг | 14.4% | 8.2% | 693 г |
| Натрий, Na | 70.69 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.1% | 1839 г |
| Сера, S | 364.68 мг | 1000 мг | 36.5% | 20.9% | 274 г |
| Фосфор, P | 269.9 мг | 800 мг | 33.7% | 19.3% | 296 г |
| Хлор, Cl | 80.56 мг | 2300 мг | 3.5% | 2% | 2855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.413 мг | 18 мг | 13.4% | 7.7% | 746 г |
| Йод, I | 10.94 мкг | 150 мкг | 7.3% | 4.2% | 1371 г |
| Кобальт, Co | 13.261 мкг | 10 мкг | 132.6% | 75.8% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4228 г |
| Медь, Cu | 171 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 9.8% | 585 г |
| Молибден, Mo | 21.549 мкг | 70 мкг | 30.8% | 17.6% | 325 г |
| Никель, Ni | 20.389 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 49.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.87 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.7% | 3482 г |
| Хром, Cr | 22.38 мкг | 50 мкг | 44.8% | 25.6% | 223 г |
| Цинк, Zn | 3.4313 мг | 12 мг | 28.6% | 16.4% | 350 г |
Энергетическая ценность мясо вырезка составляет 174,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».