| Помидоры (томаты), парниковые | 3000 г |
| Перец сладкий | 2000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Соль столовая | 20 г |
| Чеснок, сырой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 9.9% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.5% | 2000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 11.3% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.1 мкг | 900 мкг | 15.9% | 46.2% | 629 г |
| бета Каротин | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 50% | 582 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.061 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 10.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 8.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 2.3% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 8.4% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 28.5% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.126 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7.3% | 3950 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.91 мг | 90 мг | 97.7% | 284% | 102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 9.6% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 0.687 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.1% | 7278 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 11% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7276 мг | 20 мг | 3.6% | 10.5% | 2749 г |
| Ниацин | 0.592 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.01 мг | 2500 мг | 8.1% | 23.5% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11723 г |
| Магний, Mg | 14.22 мг | 400 мг | 3.6% | 10.5% | 2813 г |
| Натрий, Na | 157.39 мг | 1300 мг | 12.1% | 35.2% | 826 г |
| Сера, S | 6.87 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 14556 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 9.6% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 32.63 мг | 2300 мг | 1.4% | 4.1% | 7049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 8.1% | 3629 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 3.435 мкг | 10 мкг | 34.4% | 100% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.0869 мг | 2 мг | 4.3% | 12.5% | 2301 г |
| Медь, Cu | 64.23 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 18.6% | 1557 г |
| Молибден, Mo | 4.008 мкг | 70 мкг | 5.7% | 16.6% | 1747 г |
| Никель, Ni | 7.443 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 19366 г |
| Фтор, F | 11.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 34904 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 16.6% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.1193 мг | 12 мг | 1% | 2.9% | 10059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».