| Масло из семян подсолнечника, частично обезжиренное | 30 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 40 г |
| Кабачок (Пассерование) | 96 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 72 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 158 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 100 г |
| Петрушка (Пассерование) | 8 г |
| Тонно | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 10.7% | 835 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.7% | 1333 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 3.9% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 2.2% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.1 мкг | 900 мкг | 18% | 16% | 555 г |
| бета Каротин | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 17.2% | 519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 2.66 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 18797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 7% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 14% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.529 мкг | 400 мкг | 8.4% | 7.5% | 1193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.25 мг | 90 мг | 26.9% | 24% | 371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.242 мг | 15 мг | 14.9% | 13.3% | 669 г |
| бета Токоферол | 0.092 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.029 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.389 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.641 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.9% | 3047 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.9 мкг | 120 мкг | 27.4% | 24.4% | 365 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7048 мг | 20 мг | 8.5% | 7.6% | 1173 г |
| Ниацин | 0.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 442 мг | 2500 мг | 17.7% | 15.8% | 566 г |
| Кальций, Ca | 25.54 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.3% | 3915 г |
| Магний, Mg | 45.26 мг | 400 мг | 11.3% | 10.1% | 884 г |
| Натрий, Na | 6.1 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 21311 г |
| Сера, S | 21.96 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4554 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 9.2% | 976 г |
| Хлор, Cl | 75.99 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.9% | 3027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 6.9% | 1295 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1.8% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 8.348 мкг | 10 мкг | 83.5% | 74.4% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.2627 мг | 2 мг | 13.1% | 11.7% | 761 г |
| Медь, Cu | 265.63 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 23.7% | 376 г |
| Молибден, Mo | 9.396 мкг | 70 мкг | 13.4% | 11.9% | 745 г |
| Никель, Ni | 4.975 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.314 мкг | 55 мкг | 13.3% | 11.8% | 752 г |
| Фтор, F | 10.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39722 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 3.6% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.7571 мг | 12 мг | 6.3% | 5.6% | 1585 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.435 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.355 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.442 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.236 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.67 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.679 г | min 16.8 г | 15.9% | 14.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.667 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.666 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.668 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.667 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус с тонно составляет 112,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».