| Курица, 1 категории (Тушение) | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Горчичный порошок | 5 г |
| Лимонный сок, необработанный | 20 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.3 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 10% | 362 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 13.7% | 265 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.6% | 1015 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.5% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 93.79 мг | 500 мг | 18.8% | 6.8% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.986 мг | 5 мг | 19.7% | 7.2% | 507 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.62 мг | 2 мг | 31% | 11.3% | 323 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.246 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.738 мкг | 3 мкг | 24.6% | 8.9% | 407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.725 мг | 15 мг | 4.8% | 1.7% | 2069 г |
| Витамин Н, биотин | 12.295 мкг | 50 мкг | 24.6% | 8.9% | 407 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.4108 мг | 20 мг | 77.1% | 28% | 130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.04 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.5% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 28.27 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3537 г |
| Магний, Mg | 24.11 мг | 400 мг | 6% | 2.2% | 1659 г |
| Натрий, Na | 236.61 мг | 1300 мг | 18.2% | 6.6% | 549 г |
| Сера, S | 229.43 мг | 1000 мг | 22.9% | 8.3% | 436 г |
| Фосфор, P | 187.7 мг | 800 мг | 23.5% | 8.5% | 426 г |
| Хлор, Cl | 339.3 мг | 2300 мг | 14.8% | 5.4% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.167 мг | 18 мг | 12% | 4.4% | 831 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.8% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 14.816 мкг | 10 мкг | 148.2% | 53.8% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4739 г |
| Медь, Cu | 98.16 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.6% | 1019 г |
| Молибден, Mo | 0.451 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 15521 г |
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 76389 г | |
| Фтор, F | 159.84 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.5% | 2503 г |
| Хром, Cr | 11.07 мкг | 50 мкг | 22.1% | 8% | 452 г |
| Цинк, Zn | 2.5465 мг | 12 мг | 21.2% | 7.7% | 471 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в духовке составляет 275,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».