Рецепт сок клюквеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты сок клюквеный

Клюква	73 г
Вода, водопроводная, питьевая	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сок клюквеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.6 ккал	1684 ккал	0.7%	5.6%	13365 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	2.4%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.6%	56000 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	6.3%	12882 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	59.5%	1333 г
Вода	94.9 г	2273 г	4.2%	33.3%	2395 г
Органические кислоты	1.4 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	4.8%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	4%	20000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	14.3%	5556 г
Витамин В9, фолаты	0.451 мкг	400 мкг	0.1%	0.8%	88692 г
Витамин C, аскорбиновая	6.76 мг	90 мг	7.5%	59.5%	1331 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.451 мг	15 мг	3%	23.8%	3326 г
Витамин РР, НЭ	0.1352 мг	20 мг	0.7%	5.6%	14793 г
Ниацин	0.09 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	53.62 мг	2500 мг	2.1%	16.7%	4662 г
Кальций, Ca	8.16 мг	1000 мг	0.8%	6.3%	12255 г
Магний, Mg	7.38 мг	400 мг	1.8%	14.3%	5420 г
Натрий, Na	2.92 мг	1300 мг	0.2%	1.6%	44521 г
Фосфор, P	5 мг	800 мг	0.6%	4.8%	16000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.27 мг	18 мг	1.5%	11.9%	6667 г
Медь, Cu	6.17 мкг	1000 мкг	0.6%	4.8%	16207 г
Фтор, F	43.95 мкг	4000 мкг	1.1%	8.7%	9101 г
Цинк, Zn	0.0062 мг	12 мг	0.1%	0.8%	193548 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.5 г	~

Энергетическая ценность сок клюквеный составляет 12,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок