| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Отруби овсяные Мистраль в сухом виде | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1378 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6.9% | 1188 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.6% | 1474 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 6.7% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 11.5% | 714 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3206 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2% | 4091 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 10.4% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 7.5% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% | 3.8% | 2119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 11.1% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.4 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.2% | 2597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 10.9% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.2% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9868 мг | 20 мг | 4.9% | 4% | 2027 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.2 мг | 2500 мг | 10.4% | 8.5% | 965 г |
| Кальций, Ca | 122 мг | 1000 мг | 12.2% | 10% | 820 г |
| Магний, Mg | 14.72 мг | 400 мг | 3.7% | 3% | 2717 г |
| Натрий, Na | 50.8 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.2% | 2559 г |
| Сера, S | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.4% | 3448 г |
| Фосфор, P | 247.5 мг | 800 мг | 30.9% | 25.3% | 323 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.9% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.792 мг | 18 мг | 10% | 8.2% | 1004 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 6.5% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 1.132 мг | 2 мг | 56.6% | 46.3% | 177 г |
| Медь, Cu | 92.6 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 7.6% | 1080 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.8% | 1400 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.04 мкг | 55 мкг | 20.1% | 16.4% | 498 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.022 мг | 12 мг | 8.5% | 7% | 1174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша из отрубей овсяных "Мистраль" на молоке 2,5% жирности составляет 122,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».