| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 180 г |
| Рис, белый, длиннозерный, обогащенный, приготовленный с солью | 158 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 300 г |
| Изюм (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.8 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.7% | 1689 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.4% | 848 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 7.5% | 610 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.9% | 2432 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 9.26 мг | 500 мг | 1.9% | 0.9% | 5400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.1% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.5% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.017 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 1.199 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4170 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7608 мг | 20 мг | 8.8% | 4% | 1136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.63 мг | 2500 мг | 8.7% | 4% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 62.98 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.9% | 1588 г |
| Магний, Mg | 30.53 мг | 400 мг | 7.6% | 3.5% | 1310 г |
| Натрий, Na | 353.64 мг | 1300 мг | 27.2% | 12.4% | 368 г |
| Сера, S | 29.81 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3355 г |
| Фосфор, P | 109.2 мг | 800 мг | 13.7% | 6.2% | 733 г |
| Хлор, Cl | 419.5 мг | 2300 мг | 18.2% | 8.3% | 548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.279 мг | 18 мг | 7.1% | 3.2% | 1407 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.3% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 2.26 мкг | 10 мкг | 22.6% | 10.3% | 442 г |
| Марганец, Mn | 0.3063 мг | 2 мг | 15.3% | 7% | 653 г |
| Медь, Cu | 103.18 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4.7% | 969 г |
| Молибден, Mo | 6.722 мкг | 70 мкг | 9.6% | 4.4% | 1041 г |
| Селен, Se | 2.23 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.9% | 2466 г |
| Фтор, F | 13.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29007 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.6345 мг | 12 мг | 5.3% | 2.4% | 1891 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша Дружба с изюмом составляет 219,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».