| Курица, 1 категории (Варка) | 290 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 190 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 70 г |
| Vegeta Приправа для курицы | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 6.4% | 639 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 15% | 273 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.1 мкг | 900 мкг | 13.8% | 5.7% | 725 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 52.23 мг | 500 мг | 10.4% | 4.3% | 957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 4.6% | 882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 8.4% | 487 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.007 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.378 мкг | 3 мкг | 12.6% | 5.2% | 794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 1.4% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 7.277 мкг | 50 мкг | 14.6% | 6% | 687 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8483 мг | 20 мг | 44.2% | 18.1% | 226 г |
| Ниацин | 3.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.69 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.4% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 27.24 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3671 г |
| Магний, Mg | 14.03 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2851 г |
| Натрий, Na | 10.18 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12770 г |
| Сера, S | 158.41 мг | 1000 мг | 15.8% | 6.5% | 631 г |
| Фосфор, P | 101.9 мг | 800 мг | 12.7% | 5.2% | 785 г |
| Хлор, Cl | 64.17 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.102 мг | 18 мг | 6.1% | 2.5% | 1633 г |
| Йод, I | 5.47 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.5% | 2742 г |
| Кобальт, Co | 10.498 мкг | 10 мкг | 105% | 43.1% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.4% | 1695 г |
| Медь, Cu | 96.49 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.9% | 1036 г |
| Никель, Ni | 1.351 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 214.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.29 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.1% | 3873 г |
| Хром, Cr | 7.09 мкг | 50 мкг | 14.2% | 5.8% | 705 г |
| Цинк, Zn | 1.8232 мг | 12 мг | 15.2% | 6.2% | 658 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.922 г | ~ | |||
| Валин | 0.623 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.349 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.004 г | ~ | |||
| Лизин | 1.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.495 г | ~ | |||
| Треонин | 0.637 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.534 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.377 г | ~ | |||
| Аланин | 0.822 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.161 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.95 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.896 г | ~ | |||
| Пролин | 0.626 г | ~ | |||
| Серин | 0.612 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.46 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.446 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.204 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.109 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.25 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.285 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.406 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.841 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.764 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.562 г | min 16.8 г | 56.9% | 23.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.244 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.908 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.089 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.341 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.9% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.185 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность начинка из курицы с луком составляет 243,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».