| Сельдерей (Варка без слива) | 300 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Варка без слива) | 300 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
лук, сельдерей, томаты, капуста белокочанная, зеленый перец
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7586 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 8.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 45% | 1000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 18% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.8 мкг | 900 мкг | 26.1% | 117.6% | 383 г |
| бета Каротин | 1.41 мг | 5 мг | 28.2% | 127% | 355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 8.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 12.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 2.85 мг | 500 мг | 0.6% | 2.7% | 17544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 6.3% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 20.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.727 мкг | 400 мкг | 2.7% | 12.2% | 3729 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.23 мг | 90 мг | 20.3% | 91.4% | 494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 7.7% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.8% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 75.7% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6826 мг | 20 мг | 3.4% | 15.3% | 2930 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.7 мг | 2500 мг | 12.2% | 55% | 818 г |
| Кальций, Ca | 39.56 мг | 1000 мг | 4% | 18% | 2528 г |
| Магний, Mg | 23.41 мг | 400 мг | 5.9% | 26.6% | 1709 г |
| Натрий, Na | 141.22 мг | 1300 мг | 10.9% | 49.1% | 921 г |
| Сера, S | 21.37 мг | 1000 мг | 2.1% | 9.5% | 4679 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 26.1% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 14.27 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.7% | 16118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 22.1% | 2052 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4.1% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.684 мкг | 10 мкг | 16.8% | 75.7% | 594 г |
| Марганец, Mn | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 19.4% | 2326 г |
| Медь, Cu | 35.02 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 15.8% | 2856 г |
| Молибден, Mo | 2.66 мкг | 70 мкг | 3.8% | 17.1% | 2632 г |
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 68750 г |
| Фтор, F | 8.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 49020 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 15.3% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2571 мг | 12 мг | 2.1% | 9.5% | 4667 г |
Энергетическая ценность овощной суп без соли составляет 22,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».