| тесто дрожжевое мое | 543 г |
| начинка для пирожков : з.лук+яйцо | 754 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.3 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 6.3% | 776 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.6% | 875 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 6.1% | 802 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.1 мкг | 900 мкг | 19.6% | 9.5% | 511 г |
| бета Каротин | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 4.1% | 1185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 5.4% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 6.9% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 131.44 мг | 500 мг | 26.3% | 12.8% | 380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 8% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 4% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.938 мкг | 400 мкг | 8% | 3.9% | 1252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 3.9% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.97 мг | 90 мг | 6.6% | 3.2% | 1508 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.894 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4.3% | 1119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.133 мг | 15 мг | 7.6% | 3.7% | 1324 г |
| Витамин Н, биотин | 9.607 мкг | 50 мкг | 19.2% | 9.4% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 33 мкг | 120 мкг | 27.5% | 13.4% | 364 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3457 мг | 20 мг | 16.7% | 8.1% | 598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.6 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.7% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 62.45 мг | 1000 мг | 6.2% | 3% | 1601 г |
| Кремний, Si | 1.14 мг | 30 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Магний, Mg | 25.91 мг | 400 мг | 6.5% | 3.2% | 1544 г |
| Натрий, Na | 199.46 мг | 1300 мг | 15.3% | 7.5% | 652 г |
| Сера, S | 107.44 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.2% | 931 г |
| Фосфор, P | 135.3 мг | 800 мг | 16.9% | 8.2% | 591 г |
| Хлор, Cl | 296.85 мг | 2300 мг | 12.9% | 6.3% | 775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.996 мг | 18 мг | 11.1% | 5.4% | 902 г |
| Йод, I | 8.76 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.8% | 1712 г |
| Кобальт, Co | 6.372 мкг | 10 мкг | 63.7% | 31% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.4656 мг | 2 мг | 23.3% | 11.3% | 430 г |
| Медь, Cu | 123.76 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 6% | 808 г |
| Молибден, Mo | 13.204 мкг | 70 мкг | 18.9% | 9.2% | 530 г |
| Селен, Se | 15.144 мкг | 55 мкг | 27.5% | 13.4% | 363 г |
| Фтор, F | 23.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16920 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.7% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 0.9951 мг | 12 мг | 8.3% | 4% | 1206 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с яйцом и зел.луком составляет 205,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».