Вода | 2000 г |
Куриная грудка (филе) (Варка) | 472 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 125 г |
Соль поваренная пищевая | 7 г |
Морковь, красная (Варка без слива) | 146 г |
Перец красный сладкий (Варка без слива) | 142 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 23.1% | 2000 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 2.3% | 21900 г |
Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19% | 2418 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 130.4 мкг | 900 мкг | 14.5% | 67.1% | 690 г |
бета Каротин | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 65.7% | 704 г |
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.2% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.7% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 13.16 мг | 500 мг | 2.6% | 12% | 3799 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 14.8% | 3145 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 28.7% | 1626 г |
Витамин В9, фолаты | 2.525 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.8% | 15842 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 16.2% | 2885 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 29.2% | 1590 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 3.2% | 14706 г |
Витамин Н, биотин | 1.776 мкг | 50 мкг | 3.6% | 16.7% | 2815 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.8% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 2.0018 мг | 20 мг | 10% | 46.3% | 999 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 56.82 мг | 2500 мг | 2.3% | 10.6% | 4400 г |
Кальций, Ca | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.2% | 11338 г |
Магний, Mg | 14.6 мг | 400 мг | 3.7% | 17.1% | 2740 г |
Натрий, Na | 103.7 мг | 1300 мг | 8% | 37% | 1254 г |
Сера, S | 36.71 мг | 1000 мг | 3.7% | 17.1% | 2724 г |
Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 15.3% | 3077 г |
Хлор, Cl | 173.17 мг | 2300 мг | 7.5% | 34.7% | 1328 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 7.4% | 6360 г |
Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 5.1% | 9375 г |
Кобальт, Co | 2.609 мкг | 10 мкг | 26.1% | 120.8% | 383 г |
Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 7.9% | 5764 г |
Медь, Cu | 27.69 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 13% | 3611 г |
Молибден, Mo | 1.354 мкг | 70 мкг | 1.9% | 8.8% | 5170 г |
Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
Фтор, F | 100.62 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 11.6% | 3975 г |
Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 19.4% | 2358 г |
Цинк, Zn | 0.4407 мг | 12 мг | 3.7% | 17.1% | 2723 г |
Энергетическая ценность Суп на кур.филе с овощами (23-01-14) составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».