| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 500 г |
| Лук зеленый (перо) | 259 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 10.5% | 854 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 12.4% | 727 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286.8 мкг | 900 мкг | 31.9% | 28.7% | 314 г |
| бета Каротин | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 13.1% | 688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 16.3% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 168.03 мг | 500 мг | 33.6% | 30.3% | 298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 15.9% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 5.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.451 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.2% | 4232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 10.4% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.31 мг | 90 мг | 11.5% | 10.4% | 873 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.459 мкг | 10 мкг | 14.6% | 13.2% | 685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.741 мг | 15 мг | 4.9% | 4.4% | 2024 г |
| Витамин Н, биотин | 13.704 мкг | 50 мкг | 27.4% | 24.7% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.5 мкг | 120 мкг | 47.9% | 43.2% | 209 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.559 мг | 20 мг | 12.8% | 11.5% | 782 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.83 мг | 2500 мг | 7.3% | 6.6% | 1375 г |
| Кальций, Ca | 71.8 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.5% | 1393 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 3.2% | 2817 г |
| Натрий, Na | 194.97 мг | 1300 мг | 15% | 13.5% | 667 г |
| Сера, S | 125.43 мг | 1000 мг | 12.5% | 11.3% | 797 г |
| Фосфор, P | 136.5 мг | 800 мг | 17.1% | 15.4% | 586 г |
| Хлор, Cl | 281.7 мг | 2300 мг | 12.2% | 11% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.009 мг | 18 мг | 11.2% | 10.1% | 896 г |
| Йод, I | 13.26 мкг | 150 мкг | 8.8% | 7.9% | 1131 г |
| Кобальт, Co | 9.076 мкг | 10 мкг | 90.8% | 81.8% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0642 мг | 2 мг | 3.2% | 2.9% | 3115 г |
| Медь, Cu | 87.36 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.8% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 11.141 мкг | 70 мкг | 15.9% | 14.3% | 628 г |
| Селен, Se | 21.193 мкг | 55 мкг | 38.5% | 34.7% | 260 г |
| Фтор, F | 36.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10968 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 7.3% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 0.8922 мг | 12 мг | 7.4% | 6.7% | 1345 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 378 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка для пирожков : з.лук+яйцо составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».