| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Перец красный сладкий | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.7% | 1767 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.3% | 1217 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 7.1% | 913 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 16.1% | 400 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.2 мкг | 900 мкг | 14.6% | 9.4% | 686 г |
| бета Каротин | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 10.1% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5.8% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.7% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 32.13 мг | 500 мг | 6.4% | 4.1% | 1556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 3.3% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 9.3% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.928 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.5% | 1824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 98.37 мг | 90 мг | 109.3% | 70.2% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.742 мг | 15 мг | 18.3% | 11.8% | 547 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7709 мг | 20 мг | 8.9% | 5.7% | 1129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.41 мг | 2500 мг | 7.8% | 5% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 38.41 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.4% | 2603 г |
| Кремний, Si | 2.876 мг | 30 мг | 9.6% | 6.2% | 1043 г |
| Магний, Mg | 31.2 мг | 400 мг | 7.8% | 5% | 1282 г |
| Натрий, Na | 642.65 мг | 1300 мг | 49.4% | 31.7% | 202 г |
| Сера, S | 33.73 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.2% | 2965 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 7.5% | 863 г |
| Хлор, Cl | 1259.28 мг | 2300 мг | 54.8% | 35.2% | 183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.361 мг | 18 мг | 13.1% | 8.4% | 762 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 2.712 мкг | 10 мкг | 27.1% | 17.4% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.7199 мг | 2 мг | 36% | 23.1% | 278 г |
| Медь, Cu | 142.69 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 9.2% | 701 г |
| Молибден, Mo | 1.438 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.3% | 4868 г |
| Селен, Se | 3.34 мкг | 55 мкг | 6.1% | 3.9% | 1647 г |
| Фтор, F | 15.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26161 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 5% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.8413 мг | 12 мг | 7% | 4.5% | 1426 г |
Энергетическая ценность Бутер с болгарским перцем составляет 155,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».