| Крабовые палочки | 294 г |
| Кукуруза, консервы | 292 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 210 г |
| Укроп | 60 г |
| Петрушка | 73 г |
| Лук репчатый | 88 г |
| Перец сладкий | 212 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.2 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2270 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 13.5% | 1000 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.2% | 2154 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.1% | 2222 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2806 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.8 мкг | 900 мкг | 20.2% | 27.2% | 495 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 22.4% | 601 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8.5% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 44.08 мг | 500 мг | 8.8% | 11.9% | 1134 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 6.6% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 7.5% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.43 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.9% | 3500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 4% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.15 мг | 90 мг | 55.7% | 75.1% | 179 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 5.1% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 3.9% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 3.575 мкг | 50 мкг | 7.2% | 9.7% | 1399 г |
| Витамин К, филлохинон | 97.5 мкг | 120 мкг | 81.3% | 109.6% | 123 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7009 мг | 20 мг | 8.5% | 11.5% | 1176 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.68 мг | 2500 мг | 5.1% | 6.9% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 48.51 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.6% | 2061 г |
| Магний, Mg | 15.84 мг | 400 мг | 4% | 5.4% | 2525 г |
| Натрий, Na | 122.91 мг | 1300 мг | 9.5% | 12.8% | 1058 г |
| Сера, S | 76.89 мг | 1000 мг | 7.7% | 10.4% | 1301 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 10.1% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 68.19 мг | 2300 мг | 3% | 4% | 3373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 5.8% | 2350 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.2% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 2.084 мкг | 10 мкг | 20.8% | 28% | 480 г |
| Марганец, Mn | 0.0927 мг | 2 мг | 4.6% | 6.2% | 2157 г |
| Медь, Cu | 36.75 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5% | 2721 г |
| Молибден, Mo | 1.993 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.8% | 3512 г |
| Никель, Ni | 1.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.477 мкг | 55 мкг | 10% | 13.5% | 1004 г |
| Фтор, F | 114.58 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3.9% | 3491 г |
| Хром, Cr | 13.99 мкг | 50 мкг | 28% | 37.7% | 357 г |
| Цинк, Zn | 0.5279 мг | 12 мг | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из краб пал с кукурузой и яйцом составляет 74,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».