| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 8 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.8% | 817 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.2% | 747 г |
| Углеводы | 55.4 г | 219 г | 25.3% | 7.9% | 395 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.6% | 556 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7452 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 4.9% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 48.36 мг | 500 мг | 9.7% | 3% | 1034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 2.4% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.9% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.6 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 1.6% | 1956 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8759 мг | 20 мг | 14.4% | 4.5% | 695 г |
| Ниацин | 0.881 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.12 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.3% | 1336 г |
| Кальций, Ca | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5889 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Магний, Mg | 30.1 мг | 400 мг | 7.5% | 2.3% | 1329 г |
| Натрий, Na | 81.35 мг | 1300 мг | 6.3% | 2% | 1598 г |
| Сера, S | 106 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.3% | 943 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 3% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 78.4 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.1% | 2934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 488 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.309 мг | 18 мг | 7.3% | 2.3% | 1375 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 1.36 мкг | 10 мкг | 13.6% | 4.2% | 735 г |
| Марганец, Mn | 0.7436 мг | 2 мг | 37.2% | 11.6% | 269 г |
| Медь, Cu | 177.71 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 5.5% | 563 г |
| Молибден, Mo | 7.96 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.6% | 879 г |
| Никель, Ni | 3.72 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.373 мкг | 55 мкг | 8% | 2.5% | 1258 г |
| Титан, Ti | 7.24 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.5% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.7108 мг | 12 мг | 5.9% | 1.8% | 1688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.772 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.482 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.383 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.053 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.206 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.583 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.356 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | min 16.8 г | 1.7% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье на белке составляет 321 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».