| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 222 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 36.2% | 1176 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 16.6% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.8 мкг | 900 мкг | 16.3% | 69.4% | 613 г |
| бета Каротин | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 75.3% | 566 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 15.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 11.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 8.7 мг | 500 мг | 1.7% | 7.2% | 5747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 27.7% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 27.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.281 мкг | 400 мкг | 3.6% | 15.3% | 2801 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.85 мг | 90 мг | 19.8% | 84.3% | 504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.909 мг | 15 мг | 6.1% | 26% | 1650 г |
| Витамин Н, биотин | 1.558 мкг | 50 мкг | 3.1% | 13.2% | 3209 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 36.6% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9088 мг | 20 мг | 4.5% | 19.1% | 2201 г |
| Ниацин | 0.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.19 мг | 2500 мг | 12% | 51.1% | 830 г |
| Кальций, Ca | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.4% | 6878 г |
| Магний, Mg | 20.77 мг | 400 мг | 5.2% | 22.1% | 1926 г |
| Натрий, Na | 3.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Сера, S | 15.58 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.8% | 6418 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 14.5% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 74 мг | 2300 мг | 3.2% | 13.6% | 3108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 22.1% | 1925 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 7.2% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 7.789 мкг | 10 мкг | 77.9% | 331.5% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.1818 мг | 2 мг | 9.1% | 38.7% | 1100 г |
| Медь, Cu | 142.81 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 60.9% | 700 г |
| Молибден, Mo | 9.088 мкг | 70 мкг | 13% | 55.3% | 770 г |
| Никель, Ni | 16.877 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 198.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.519 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.8% | 10597 г |
| Фтор, F | 25.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.6% | 15408 г |
| Хром, Cr | 6.49 мкг | 50 мкг | 13% | 55.3% | 770 г |
| Цинк, Zn | 0.2596 мг | 12 мг | 2.2% | 9.4% | 4622 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Томаты черри запеченные для салата составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».