| Помидоры (томаты), грунтовые | 2000 г |
| Перец сладкий | 2000 г |
| Лук репчатый | 500 г |
| Морковь, красная | 500 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2607 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.5% | 6333 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.8% | 1436 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.5% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 333.2 мкг | 900 мкг | 37% | 57.3% | 270 г |
| бета Каротин | 2 мг | 5 мг | 40% | 61.9% | 250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 2.66 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 18797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 4.8% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 13.5% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.64 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.7% | 4149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 86.38 мг | 90 мг | 96% | 148.6% | 104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.247 мг | 15 мг | 15% | 23.2% | 668 г |
| Витамин Н, биотин | 0.543 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 9208 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 5.4% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8083 мг | 20 мг | 4% | 6.2% | 2474 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.85 мг | 2500 мг | 8.3% | 12.8% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 16.21 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6169 г |
| Магний, Mg | 15.35 мг | 400 мг | 3.8% | 5.9% | 2606 г |
| Натрий, Na | 150.43 мг | 1300 мг | 11.6% | 18% | 864 г |
| Сера, S | 11.91 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8396 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 5.3% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 255.23 мг | 2300 мг | 11.1% | 17.2% | 901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 5.9% | 2601 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 3.032 мкг | 10 мкг | 30.3% | 46.9% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.0989 мг | 2 мг | 4.9% | 7.6% | 2022 г |
| Медь, Cu | 58.83 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 9.1% | 1700 г |
| Молибден, Mo | 4.943 мкг | 70 мкг | 7.1% | 11% | 1416 г |
| Селен, Se | 0.241 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 22822 г |
| Фтор, F | 15.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25543 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 7.3% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.2015 мг | 12 мг | 1.7% | 2.6% | 5955 г |
Энергетическая ценность лечо составляет 64,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».