| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 130 г |
| Картофель | 384 г |
| Тыква | 455 г |
| Морковь | 75 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 7.5% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15.3% | 1176 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.7 мкг | 900 мкг | 27.4% | 49.2% | 365 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.442 мг | 5 мг | 28.8% | 51.7% | 347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 10.52 мг | 500 мг | 2.1% | 3.8% | 4753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 12% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 16.3% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.106 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5% | 3602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.9% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.48 мг | 90 мг | 12.8% | 23% | 784 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 3.4% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 0.715 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.5% | 6993 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1373 мг | 20 мг | 5.7% | 10.2% | 1759 г |
| Ниацин | 0.766 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.59 мг | 2500 мг | 13% | 23.3% | 770 г |
| Кальций, Ca | 28.97 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.2% | 3452 г |
| Кремний, Si | 31.855 мг | 30 мг | 106.2% | 190.7% | 94 г |
| Магний, Mg | 18.72 мг | 400 мг | 4.7% | 8.4% | 2137 г |
| Натрий, Na | 9.86 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.4% | 13185 г |
| Сера, S | 27.7 мг | 1000 мг | 2.8% | 5% | 3610 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 11% | 1636 г |
| Хлор, Cl | 43.35 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.4% | 5306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 382 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 6.1% | 2970 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.5% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 2.75 мкг | 10 мкг | 27.5% | 49.4% | 364 г |
| Литий, Li | 27.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1092 мг | 2 мг | 5.5% | 9.9% | 1832 г |
| Медь, Cu | 138.1 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 24.8% | 724 г |
| Молибден, Mo | 6.62 мкг | 70 мкг | 9.5% | 17.1% | 1057 г |
| Никель, Ni | 4.256 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 244.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 17572 г |
| Стронций, Sr | 5.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.24 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.5% | 7375 г |
| Хром, Cr | 4.91 мкг | 50 мкг | 9.8% | 17.6% | 1018 г |
| Цинк, Zn | 0.3594 мг | 12 мг | 3% | 5.4% | 3339 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.296 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.505 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | min 16.8 г | 2.5% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп из тыквы составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».