| Яичный белок куриный (Запекание) | 49 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 190 г |
| Яблоки (Жарка) | 130 г |
| изюм фруктоорешно | 38 г |
| клетчатка со свеклой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.4% | 1520 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 9% | 905 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 13% | 625 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.9% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1705.4 мкг | 900 мкг | 189.5% | 154.4% | 53 г |
| бета Каротин | 10.233 мг | 5 мг | 204.7% | 166.8% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 9.4% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 9.01 мг | 500 мг | 1.8% | 1.5% | 5549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 5.4% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 6.8% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.547 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2% | 4190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.17 мг | 90 мг | 5.7% | 4.6% | 1741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 2.6% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.8% | 2137 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 9% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7885 мг | 20 мг | 8.9% | 7.3% | 1118 г |
| Ниацин | 0.964 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.58 мг | 2500 мг | 13.7% | 11.2% | 728 г |
| Кальций, Ca | 33.87 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Магний, Mg | 39.19 мг | 400 мг | 9.8% | 8% | 1021 г |
| Натрий, Na | 74.13 мг | 1300 мг | 5.7% | 4.6% | 1754 г |
| Сера, S | 46.29 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.7% | 2160 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 5.9% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 40.98 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.5% | 5612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.722 мг | 18 мг | 9.6% | 7.8% | 1045 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 0.844 мкг | 10 мкг | 8.4% | 6.8% | 1185 г |
| Литий, Li | 5.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 1.3% | 6192 г |
| Медь, Cu | 79.47 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 6.4% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 4.604 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.4% | 1520 г |
| Никель, Ni | 10.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20073 г |
| Фтор, F | 4.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81466 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 5.1% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.1454 мг | 12 мг | 1.2% | 1% | 8253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.334 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.661 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность морковная фигня составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».