| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2500 г |
| Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью | 350 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 200 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 10.6% | 1434 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.3% | 1806 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 6.6% | 2296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.8 мкг | 900 мкг | 11.9% | 17.9% | 843 г |
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 7.2% | 2075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 15.47 мг | 500 мг | 3.1% | 4.7% | 3232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 3% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 6.2% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.082 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.1% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 1.1% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 1.557 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.7% | 3211 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6671 мг | 20 мг | 8.3% | 12.5% | 1200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.65 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.6% | 2728 г |
| Кальций, Ca | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8058 г |
| Кремний, Si | 5.246 мг | 30 мг | 17.5% | 26.4% | 572 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 4.7% | 3200 г |
| Натрий, Na | 176.79 мг | 1300 мг | 13.6% | 20.5% | 735 г |
| Сера, S | 39.46 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.9% | 2534 г |
| Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 12.7% | 1196 г |
| Хлор, Cl | 18.2 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 11.3% | 1338 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 2.646 мкг | 10 мкг | 26.5% | 40% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.1282 мг | 2 мг | 6.4% | 9.7% | 1560 г |
| Медь, Cu | 65.85 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 10% | 1519 г |
| Молибден, Mo | 5.328 мкг | 70 мкг | 7.6% | 11.5% | 1314 г |
| Селен, Se | 1.32 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Фтор, F | 21.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 18692 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.3% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.5277 мг | 12 мг | 4.4% | 6.6% | 2274 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп овощной с чечевицей 23.01 составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».