| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 30.6 г | 76 г | 40.3% | 23.1% | 248 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.6% | 1018 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 6.8% | 842 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 116.03 мг | 500 мг | 23.2% | 13.3% | 431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.221 мг | 5 мг | 24.4% | 14% | 410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.763 мг | 2 мг | 38.2% | 21.9% | 262 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.565 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.916 мкг | 3 мкг | 30.5% | 17.5% | 328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.985 мг | 15 мг | 13.2% | 7.6% | 756 г |
| Витамин Н, биотин | 15.267 мкг | 50 мкг | 30.5% | 17.5% | 328 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.3682 мг | 20 мг | 81.8% | 47% | 122 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.5 мг | 2500 мг | 15% | 8.6% | 668 г |
| Кальций, Ca | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8439 г |
| Магний, Mg | 114.23 мг | 400 мг | 28.6% | 16.4% | 350 г |
| Натрий, Na | 44.89 мг | 1300 мг | 3.5% | 2% | 2896 г |
| Сера, S | 283.97 мг | 1000 мг | 28.4% | 16.3% | 352 г |
| Фосфор, P | 237.6 мг | 800 мг | 29.7% | 17% | 337 г |
| Хлор, Cl | 117.56 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.9% | 1956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.539 мг | 18 мг | 8.6% | 4.9% | 1170 г |
| Йод, I | 9.16 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.5% | 1638 г |
| Кобальт, Co | 18.321 мкг | 10 мкг | 183.2% | 105.2% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Медь, Cu | 116.03 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 6.7% | 862 г |
| Фтор, F | 198.47 мкг | 4000 мкг | 5% | 2.9% | 2015 г |
| Хром, Cr | 13.74 мкг | 50 мкг | 27.5% | 15.8% | 364 г |
| Цинк, Zn | 3.1374 мг | 12 мг | 26.1% | 15% | 382 г |
Энергетическая ценность грудка жареная составляет 174,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».