| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 115 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 102 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 102 г |
| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 51 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Кунжут, семя | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.8 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.1% | 1462 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 5.3% | 583 г |
| Углеводы | 52.3 г | 219 г | 23.9% | 7.4% | 419 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 13.2% | 235 г |
| Вода | 18.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12421 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.5 мкг | 900 мкг | 16.5% | 5.1% | 606 г |
| бета Каротин | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 5.5% | 561 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 3.4% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.547 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.8% | 3793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 0.9% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.376 мг | 15 мг | 15.8% | 4.9% | 631 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5971 мг | 20 мг | 13% | 4% | 770 г |
| Ниацин | 1.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 944.25 мг | 2500 мг | 37.8% | 11.7% | 265 г |
| Кальций, Ca | 146.38 мг | 1000 мг | 14.6% | 4.5% | 683 г |
| Кремний, Si | 6.39 мг | 30 мг | 21.3% | 6.6% | 469 г |
| Магний, Mg | 98.88 мг | 400 мг | 24.7% | 7.7% | 405 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 1% | 3250 г |
| Сера, S | 12.36 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8091 г |
| Фосфор, P | 158.7 мг | 800 мг | 19.8% | 6.2% | 504 г |
| Хлор, Cl | 4.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 51685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.237 мг | 18 мг | 18% | 5.6% | 556 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.9% | 1088 г |
| Марганец, Mn | 0.2357 мг | 2 мг | 11.8% | 3.7% | 849 г |
| Медь, Cu | 69.47 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.1% | 1439 г |
| Селен, Se | 0.602 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 9136 г |
| Фтор, F | 91.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.7% | 4376 г |
| Цинк, Zn | 0.3223 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.555 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.466 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.524 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.59 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.693 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.239 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.511 г | min 16.8 г | 14.9% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.053 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.135 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.7% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.801 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.873 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты из сухофруктов составляет 321,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».