| Мак, семя (Варка со сливом) | 135 г |
| Сахар, коричневый | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 484.9 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 3.5% | 580 г |
| Жиры | 35.4 г | 56 г | 63.2% | 13% | 158 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 2.7% | 753 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 4.8% | 426 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.49 мг | 500 мг | 0.1% | 102041 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.215 мкг | 400 мкг | 0.1% | 186047 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.648 мг | 15 мг | 11% | 2.3% | 910 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3038 мг | 20 мг | 11.5% | 2.4% | 868 г |
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.19 мг | 2500 мг | 15.9% | 3.3% | 629 г |
| Кальций, Ca | 1195.42 мг | 1000 мг | 119.5% | 24.6% | 84 г |
| Магний, Mg | 314.16 мг | 400 мг | 78.5% | 16.2% | 127 г |
| Натрий, Na | 17.21 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7554 г |
| Сера, S | 502.33 мг | 1000 мг | 50.2% | 10.4% | 199 г |
| Фосфор, P | 638.7 мг | 800 мг | 79.8% | 16.5% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.217 мг | 18 мг | 40.1% | 8.3% | 249 г |
| Кобальт, Co | 14.128 мкг | 10 мкг | 141.3% | 29.1% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 0.1% | 14493 г |
| Медь, Cu | 1399.35 мкг | 1000 мкг | 139.9% | 28.9% | 71 г |
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 21318 г |
| Цинк, Zn | 0.012 мг | 12 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.466 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 20.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность маковая начинка составляет 484,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».