| варенье из черники | 200 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 11.1% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 1.7% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 23077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0187 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 106952 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.61 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.3% | 95785 г |
| Кальций, Ca | 4.91 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 20367 г |
| Магний, Mg | 1.16 мг | 400 мг | 0.3% | 1% | 34483 г |
| Натрий, Na | 1.18 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 110169 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 114943 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 1% | 32727 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.68 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 147059 г |
| Фтор, F | 88.07 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.4% | 4542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ |
Энергетическая ценность морс составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».