| Гречневые макароны | 200 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1434 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.4% | 1583 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 9.3% | 920 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.9% | 952 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3428 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.289 мг | 1.5 мг | 19.3% | 16.4% | 519 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.2% | 3830 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3758 мг | 20 мг | 6.9% | 5.9% | 1454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.03 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19881 г |
| Магний, Mg | 45.86 мг | 400 мг | 11.5% | 9.8% | 872 г |
| Натрий, Na | 8.39 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 15495 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 9.5% | 900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 5.6% | 1506 г |
| Медь, Cu | 26.85 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.3% | 3724 г |
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 54455 г |
| Фтор, F | 43.29 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9240 г |
| Цинк, Zn | 0.9463 мг | 12 мг | 7.9% | 6.7% | 1268 г |
Энергетическая ценность Отварные гречневые макароны составляет 117,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».