| Кизил | 900 г |
| Сахар песок | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.7 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 766 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 11.4% | 400 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5336 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 22.5 мг | 90 мг | 25% | 11.4% | 400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.083 мг | 20 мг | 0.4% | 0.2% | 24096 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.3% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3279 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 3077 г |
| Натрий, Na | 16.5 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.6% | 7879 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 1% | 4706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 5.6% | 818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.4 г | ~ |
Энергетическая ценность варенье кизил составляет 219,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».