| Курица бройлерная, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | 900 г |
| Картофель жареный (из сырого) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 9.5% | 432 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 11.9% | 344 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 1.5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 42.37 мг | 500 мг | 8.5% | 3.5% | 1180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 4.7% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 7.3% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.85 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 2.4% | 1731 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1763 мг | 20 мг | 25.9% | 10.6% | 386 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.53 мг | 2500 мг | 16.1% | 6.6% | 621 г |
| Кальций, Ca | 13.85 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7220 г |
| Магний, Mg | 22.35 мг | 400 мг | 5.6% | 2.3% | 1790 г |
| Натрий, Na | 49.93 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.6% | 2604 г |
| Сера, S | 179.48 мг | 1000 мг | 17.9% | 7.3% | 557 г |
| Фосфор, P | 133.2 мг | 800 мг | 16.7% | 6.8% | 601 г |
| Хлор, Cl | 22.58 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 1.95 мкг | 10 мкг | 19.5% | 8% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.0774 мг | 2 мг | 3.9% | 1.6% | 2584 г |
| Медь, Cu | 100.23 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.1% | 998 г |
| Молибден, Mo | 3.1 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.8% | 2258 г |
| Селен, Se | 11.625 мкг | 55 мкг | 21.1% | 8.6% | 473 г |
| Фтор, F | 22.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17621 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.2% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 1.2576 мг | 12 мг | 10.5% | 4.3% | 954 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жаренная картошка смясом составляет 245,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».