| Мак, семена | 10 г |
| Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные) | 10 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 10 г |
| Семена льна | 10 г |
| Сладости, сладкий шоколад | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 556.2 ккал | 1684 ккал | 33% | 5.9% | 303 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 3.8% | 466 г |
| Жиры | 46.1 г | 56 г | 82.3% | 14.8% | 121 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 2.4% | 735 г |
| Пищевые волокна | 14.5 г | 20 г | 72.5% | 13% | 138 г |
| Вода | 4.4 г | 2273 г | 0.2% | 51659 г | |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 133.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.939 мг | 1.5 мг | 62.6% | 11.3% | 160 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 1.9% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 39.62 мг | 500 мг | 7.9% | 1.4% | 1262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 2% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.502 мг | 2 мг | 25.1% | 4.5% | 398 г |
| Витамин В9, фолаты | 102.8 мкг | 400 мкг | 25.7% | 4.6% | 389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.838 мг | 15 мг | 52.3% | 9.4% | 191 г |
| бета Токоферол | 1.896 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.828 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.12 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7562 мг | 20 мг | 18.8% | 3.4% | 532 г |
| Бетаин | 7.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 567.4 мг | 2500 мг | 22.7% | 4.1% | 441 г |
| Кальций, Ca | 371 мг | 1000 мг | 37.1% | 6.7% | 270 г |
| Магний, Mg | 304.4 мг | 400 мг | 76.1% | 13.7% | 131 г |
| Натрий, Na | 25.6 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 5078 г |
| Фосфор, P | 597.2 мг | 800 мг | 74.7% | 13.4% | 134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.972 мг | 18 мг | 33.2% | 6% | 301 г |
| Марганец, Mn | 2.6146 мг | 2 мг | 130.7% | 23.5% | 76 г |
| Медь, Cu | 1324.2 мкг | 1000 мкг | 132.4% | 23.8% | 76 г |
| Селен, Se | 25.82 мкг | 55 мкг | 46.9% | 8.4% | 213 г |
| Цинк, Zn | 5.094 мг | 12 мг | 42.5% | 7.6% | 236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.949 г | ~ | |||
| Валин | 0.939 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.438 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.751 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.719 г | ~ | |||
| Метионин | 0.457 г | ~ | |||
| Треонин | 0.653 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.802 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.81 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.863 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.985 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.821 г | ~ | |||
| Пролин | 1.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.873 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 127% | 22.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 106.8 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 25.4 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 8 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 86.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.384 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.693 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.089 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.436 г | min 16.8 г | 80% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.27 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.173 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.071 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 103.8% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.687 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.688 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 13.2 мг | ~ | |||
| Теобромин | 85.2 мг | ~ |
Энергетическая ценность конфеты семечковые составляет 556,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».