| Арахис (Жарка) | 100 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 70 г |
| Финики | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438.6 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 7.3% | 310 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 7.8% | 292 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 4.4% | 515 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 6.3% | 364 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21648 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.352 мг | 1.5 мг | 23.5% | 5.4% | 426 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.642 мг | 1.8 мг | 35.7% | 8.1% | 280 г |
| Витамин В4, холин | 59.68 мг | 500 мг | 11.9% | 2.7% | 838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.143 мг | 5 мг | 42.9% | 9.8% | 233 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 3.3% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.986 мкг | 400 мкг | 29.7% | 6.8% | 336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.452 мкг | 3 мкг | 48.4% | 11% | 207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 0.7% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.751 мг | 15 мг | 31.7% | 7.2% | 316 г |
| Витамин Н, биотин | 4.935 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2.3% | 1013 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7419 мг | 20 мг | 58.7% | 13.4% | 170 г |
| Ниацин | 5.816 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 756.77 мг | 2500 мг | 30.3% | 6.9% | 330 г |
| Кальций, Ca | 421.57 мг | 1000 мг | 42.2% | 9.6% | 237 г |
| Магний, Mg | 140.97 мг | 400 мг | 35.2% | 8% | 284 г |
| Натрий, Na | 161.38 мг | 1300 мг | 12.4% | 2.8% | 806 г |
| Сера, S | 109.03 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.5% | 917 г |
| Фосфор, P | 443.9 мг | 800 мг | 55.5% | 12.7% | 180 г |
| Хлор, Cl | 296.77 мг | 2300 мг | 12.9% | 2.9% | 775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.65 мг | 18 мг | 14.7% | 3.4% | 679 г |
| Йод, I | 17.74 мкг | 150 мкг | 11.8% | 2.7% | 846 г |
| Кобальт, Co | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2.2% | 1033 г |
| Марганец, Mn | 0.909 мг | 2 мг | 45.5% | 10.4% | 220 г |
| Медь, Cu | 566.54 мкг | 1000 мкг | 56.7% | 12.9% | 177 г |
| Молибден, Mo | 11.613 мкг | 70 мкг | 16.6% | 3.8% | 603 г |
| Олово, Sn | 4.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.544 мкг | 55 мкг | 11.9% | 2.7% | 840 г |
| Стронций, Sr | 5.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.39 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8266 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 2.5% | 912 г |
| Цинк, Zn | 2.6037 мг | 12 мг | 21.7% | 4.9% | 461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 15.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 8.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.684 г | ~ | |||
| Валин | 1.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.533 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.962 г | ~ | |||
| Лизин | 1.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.679 г | ~ | |||
| Треонин | 0.888 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 15.884 г | ~ | |||
| Аланин | 0.884 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.949 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.888 г | ~ | |||
| Пролин | 1.951 г | ~ | |||
| Серин | 1.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 59.908 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.318 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.727 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.507 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.984 г | min 16.8 г | 53.5% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.728 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.23 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.7% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.919 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность ппсникерс составляет 438,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».