| Чернослив (слива сушеная) | 420 г |
| Клюква, сушеная | 500 г |
| Клюква, сушеная | 500 г |
| Финик | 500 г |
| Инжир, сушеный, неприготовленный | 500 г |
| Семена льна | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.3 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.5% | 2375 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.5% | 2333 г |
| Углеводы | 70.1 г | 219 г | 32% | 11.1% | 312 г |
| Пищевые волокна | 17.9 г | 20 г | 89.5% | 31% | 112 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10981 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.9% | 4065 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 274.319 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.9% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 22.58 мг | 500 мг | 4.5% | 1.6% | 2214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.055 мг | 5 мг | 21.1% | 7.3% | 474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 4.1% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.825 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.48 мг | 90 мг | 39.4% | 13.7% | 254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.515 мг | 15 мг | 23.4% | 8.1% | 427 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.969 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 5% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1115 мг | 20 мг | 5.6% | 1.9% | 1799 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.863 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 671.19 мг | 2500 мг | 26.8% | 9.3% | 372 г |
| Кальций, Ca | 89.18 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.1% | 1121 г |
| Магний, Mg | 72.42 мг | 400 мг | 18.1% | 6.3% | 552 г |
| Натрий, Na | 10.26 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12671 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 4.3% | 810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.962 мг | 18 мг | 10.9% | 3.8% | 917 г |
| Марганец, Mn | 1.1983 мг | 2 мг | 59.9% | 20.8% | 167 г |
| Медь, Cu | 336.44 мкг | 1000 мкг | 33.6% | 11.7% | 297 г |
| Селен, Se | 1.388 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.9% | 3963 г |
| Цинк, Zn | 0.6297 мг | 12 мг | 5.2% | 1.8% | 1906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 20.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 12.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.653 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.786 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.437 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.377 г | min 16.8 г | 2.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.352 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.963 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета (2017.10.05) составляет 288,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».