| Капуста белокочанная | 75 г |
| Соус майонезный низкокалорийный "лёгкий с лимонным соком" | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.4 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2499 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.1% | 4750 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 12.5% | 1191 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.8% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 9.33 мг | 500 мг | 1.9% | 2.8% | 5359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 5.2% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 6.5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.721 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.3% | 4587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.24 мг | 90 мг | 43.6% | 64.7% | 229 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.3 мкг | 120 мкг | 55.3% | 82% | 181 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7849 мг | 20 мг | 3.9% | 5.8% | 2548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.73 мг | 2500 мг | 10.5% | 15.6% | 955 г |
| Кальций, Ca | 46.14 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.8% | 2167 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 5.3% | 2815 г |
| Натрий, Na | 461.45 мг | 1300 мг | 35.5% | 52.7% | 282 г |
| Сера, S | 34.36 мг | 1000 мг | 3.4% | 5% | 2910 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 5.2% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 726.34 мг | 2300 мг | 31.6% | 46.9% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 174.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 4.6% | 3232 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.5% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 2.791 мкг | 10 мкг | 27.9% | 41.4% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.1512 мг | 2 мг | 7.6% | 11.3% | 1323 г |
| Медь, Cu | 68.56 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 10.2% | 1459 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 21.2% | 700 г |
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20992 г |
| Фтор, F | 8.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45872 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 12.9% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 0.3558 мг | 12 мг | 3% | 4.5% | 3373 г |
Энергетическая ценность Салат из свежей капусты с низкокалорийнм майонезом составляет 67,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».