| фасоль вареная | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 200 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8% | 1490 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.6% | 3294 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 6.3% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 18.4% | 645 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 9.5% | 1250 г |
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 10.2% | 1157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 3.05 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 16393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 9.4% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 18.7% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.092 мкг | 400 мкг | 7% | 8.3% | 1424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 19.9% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.894 мг | 15 мг | 6% | 7.1% | 1678 г |
| Витамин Н, биотин | 0.545 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9174 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.795 мг | 20 мг | 9% | 10.7% | 1114 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.77 мг | 2500 мг | 15.4% | 18.3% | 651 г |
| Кальций, Ca | 41.89 мг | 1000 мг | 4.2% | 5% | 2387 г |
| Кремний, Si | 21.63 мг | 30 мг | 72.1% | 85.7% | 139 г |
| Магний, Mg | 33.42 мг | 400 мг | 8.4% | 10% | 1197 г |
| Натрий, Na | 137.75 мг | 1300 мг | 10.6% | 12.6% | 944 г |
| Сера, S | 43.64 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.2% | 2291 г |
| Фосфор, P | 128.5 мг | 800 мг | 16.1% | 19.1% | 623 г |
| Хлор, Cl | 229.15 мг | 2300 мг | 10% | 11.9% | 1004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 167.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.644 мг | 18 мг | 9.1% | 10.8% | 1095 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.2% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 7.512 мкг | 10 мкг | 75.1% | 89.3% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 23.7% | 503 г |
| Медь, Cu | 198.72 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 23.7% | 503 г |
| Молибден, Mo | 12.79 мкг | 70 мкг | 18.3% | 21.8% | 547 г |
| Никель, Ni | 5.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.036 мкг | 55 мкг | 11% | 13.1% | 911 г |
| Фтор, F | 43.74 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9145 г |
| Хром, Cr | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 12.6% | 943 г |
| Цинк, Zn | 0.8975 мг | 12 мг | 7.5% | 8.9% | 1337 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.68 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе (магазин) составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».